家の中でも日焼けする！？窓ガラスを通過するUVA(紫外線A波)に注意！

一年中降り注いでいる紫外線。
春から夏にかけては特に気になりますよね。
外出する時はしっかり対策していても、家にいる時はどうしていますか？

紫外線は窓を通りぬけて家の中まで入ってくるんです。
外出するときだけでなく、室内の紫外線にも注意して日焼け対策しましょう。

紫外線は3種類ある

太陽の光には、目に見える光のほかに、目に見えない赤外線や紫外線、X線などがあります。
紫外線は、その波長の長さによって、UVA（紫外線A波）、UVB（紫外線B波）、UVC（紫外線C波）の３つに分類されます。
UVCやX線は、オゾン層に阻まれて地上には届きません。

UVAとUVBの違い

地上に届く紫外線のUVAとUVB。
UVAとUVBは、それぞれ肌や体に与える影響が少し違います。

PAとSPFについて

PAやSPFは、紫外線防止効果を示す指標で、日焼け止めや化粧品を選ぶ際の目安となります。
PAはUVAからお肌を守る効果、SPFはUVBからお肌を守る効果の目安を示しています。

室内ではUVA対策をしよう

窓ガラスを通り抜けて家の中に入ってくる紫外線A波。
紫外線B波のほうは、ある程度窓ガラスで遮られるのですが、A波のほうは、雲や窓ガラスを通り抜けてしまいます。

直射日光の当たる屋外の紫外線照射量を100％とした場合、日の当たる窓辺なら約80％、窓辺から離れた場所では約10％が室内に入り込んでくるのだそう。

室内でも日焼け止めクリームを塗ったり、カーテンを使って紫外線対策しましょう。

家の中でも日焼け止めクリームを塗る

外出時と同じように、家の中でも日焼け止めクリームを塗って紫外線対策をします。

家の中まで入ってくる紫外線A波に対する防御効果を表すのはPA値。
室内での紫外線対策は、SPFの数値ではなく、PAに注目して日焼け止めを選びましょう。

屋外ほどの紫外線量はないので、PA値はPA＋やPA＋＋と表示された日焼け止めでOKです。

2～3時間おきに塗り直し、汗をかいた後やタオルでふいたあとも塗り直します。

日焼け止めクリームの効果的な塗り方や塗り直し方法については、こちらの記事も参考にしてくださいね。

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2019.2.10

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UVカットのカーテンを利用する

お出かけしない日など、毎日日焼け止めを塗るのって結構面倒ですよね。
そんなときは、紫外線をカットするカーテンを取り付けて対策しましょう。
 

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断熱・保冷効果があるので、省エネにもなりますよ。
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そのほか、窓ガラスにUVカットフィルムを貼ったり、UVカットのカーディガンを羽織るなど、取り入れやすい方法で家の中での紫外線対策をしていきましょう。

紫外線と上手につきあおう

紫外線は悪い影響を与えるだけではありません。
紫外線は、カルシウム代謝に重要な役割を果たすビタミンDを皮膚で合成する手助けもしてくれます。紫外線の浴びすぎに注意しながら、上手につきあっていくことが大切です。

おわりに

太陽の光を浴びることには多くのメリットがありますが、やはり紫外線を浴びすぎてしまうと、美容や健康に様々な影響を与えてしまいます。
これからは、紫外線B波だけでなく、雲や窓も通りぬける紫外線A波もしっかり防いで、5年後10年後のためにも、健やかなお肌を保ちたいですね。