ソイチェックをしてみた結果、エクオールがつくられていなかった私。
検査結果を見た時はとってもガッカリしたけれど、すぐにエクオールサプリ「エクエル」を購入して、毎日飲み続けています。
40代、50代のゆらぎ世代にさしかかり、心身の変化を感じ始めたら、手軽に摂取できるエクエルを初めてみませんか?

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大塚製薬のエクエル

エクエルは、大塚製薬が大豆を乳酸菌で発酵させて作った、世界初のエクオール含有食品。
ケース入りは112粒で28日分、パウチは120粒入りで30日分です。
価格はどちらも4,000円前後ですが、パウチはメール便送料無料で購入できるお店が多いので、私はいつも楽天市場でパウチのものを購入しています。

エクエルは、体内でエクオールがつくれない方はもちろん、エクオールがつくれる方でも食生活が乱れがちだったり大豆食品をあまり食べない方におすすめです。
男性も、性別関係なく飲むことができますよ。

エクオールが体内でつくれているかどうか、まだ検査されていない方は、こちらの記事に検査方法をレビューしていますので、参考になさってくださいね

一日のエクオール摂取量は?

エクオールは、一日当たり10mgの摂取が目安です。
エクエルでエクオールを摂取する場合は、一日4粒で10mgが摂取できます。

この量は、大塚製薬が様々な研究データに基づき、医師の指導のもとにおこなった臨床試験の結果から、エクオールの一日の摂取目安量10mgとされています。

エクエルの飲み方

エクオールは体内にとどまることなく排出されてしまうので、毎日継続して摂取することが推奨されています。
一日4粒を分けて、たとえば朝夕2粒ずつに分けても構いません。
大豆食品の摂取量や体調に合わせて、飲む粒数を調整してもOKです。
私も3粒飲んだり、4粒飲んだりと調整しています。

粒が大きくて飲みこみにくい場合は、噛んでも大丈夫です。
私も普段から薬を飲むのが苦手なほうで、いつもシナール錠が喉にひっかかってうまく飲めないのですが、エクエルはスルっと飲みこみやすいです。
話がそれましたが・・、お水やぬるま湯で飲んでくださいね。

エクエルの栄養成分と原材料

一日4粒当たりの栄養成分

 タンパク質:0~1.2g 脂質:0~0.8g
 炭水化物:1.5g 食塩相当量0~0.02g
 S-エクオール:10mg
 大豆イソフラボン(アグリコンとして):6.4mg

 ※ エクエル4粒の総イソフラボン量:16.4mg

原材料

 大豆胚芽発酵物、オーツ麦ファイバー、寒天/セルロース
 HPMC(ヒドロキシプロピルメチルセルロース)
 着色料(酸化チタン、カラメル)
 酸化ケイ素、タルク

 ※ 香料・保存料は不使用です。

 

エクエルの口コミ評判は?

楽天のランキングトップ10には、エクエルがズラリと並んでいて、数あるエクオールサプリの中からこちらを選ぶ人が多いようですね。
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4.5以上はかなり高い評価ですね
悪い評価が少なく、口コミ評判も総じてよいようです。
 

それでは、効果効能ごとに 口コミをチェックしてみましょう。

PMS(月経前症候群)
・生理前の心身の不調が軽減されています。何度もリピートしています。
・2ヵ月服用し、生理前のイライラなどの不快症状が軽減しました。
・半年飲んでますが調子がよく、イライラすることも減ってきたように感じます。

お肌や髪の毛
・飲み始めて一週間ですが、お肌の乾燥が軽減しています。
・これを飲み始めてから体調がよくなり、肌のつやがよくなりました。
・季節の変わり目の大量抜け毛が・・・普通程度の抜け毛になりました。
・飲み出して2年。劇的な変化はないですが、肌のハリやしわには目に見える効果を感じます。

疲れ
・エクエルを飲み始めてから、疲れにくくなったような気がしています。
・目覚めがよく、起きてからすぐに体が動くようになりました。
・疲れが取れにくくなったと感じるようになり飲み始めました。身体が軽くなり、何ヵ月か経つころには肌の調子もよくなりました。

更年期症状
・何となくだるかったのが良くなりました。更年期の症状がだいぶ違います。
・これを飲んでからホットフラッシュの回数が減り、汗のかき方も弱くなりました。
・更年期のゆらぎのようなものが緩和されたように思います。
・朝の手のこわばりや腰痛、ほてり、手足の冷えが楽になりました。
・更年期によるめまいや発汗に効果がありました。
・2ヵ月飲み続け、手の関節痛が和らいできました。

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エクエルの副作用はある?

エクオールは、大豆製品を食べることで体内でつくられるもの。
人工的なものではなく、もともと体内でつくられる成分のため、副作用はありません。

エクエルは、世界で初めて発見されたエクオールを産生する乳酸菌で大豆を発酵させてつくられています。
合成・抽出・濃縮を一切おこなっていない大豆発酵食品ですので安心です。

ただし、女性ホルモンに影響を与える成分ですので、妊娠中や授乳中の方は注意が必要です。
パッケージには、妊娠中や授乳中は飲まないことと、乳幼児及び小児は摂取しないよう明記されています。

また、お薬を飲んでいたり通院中の方は、医師に相談してみましょう。
大豆アレルギーを持っている方はアレルギー症状が出る可能性があるかもしれませんので十分お気をつけください。

エクエルは、香料や保存料は使用されていませんが、錠剤を作る過程で添加物が使用されています。
添加物が気になる方は、上記の原材料をご参考ください

おわりに

エクエルは、合成・抽出・濃縮を一切おこなわず、大豆を乳酸菌で発酵させ製造された食品。
安全性も信頼度も高く、私のおすすめサプリです。
エクオールがつくれていない方や、つくれている方も。
更年期症状が気になり始めた方もぜひ一度試してみてくださいね。

エクエルは、粒のほかにジュレも販売されています。
おいしそうなので、私も今度試してみたいと思っています。

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