桜の便りがあちこちから届いていますね。3秒に1本売れているというBOTANISTシリーズのシャンプー＆トリートメント。春限定の桜のフレグランスで、バスタイムでも春気分を楽しみたいですね。サクラ香るブルームシャンプートリートメントの口コミをご紹介します...

香ばしい香りと深い味わいのごま。栄養価も高く、食べる丸薬とも言われています。 おひたしやドレッシング、料理の仕上げに、手軽に使えるごまですが、そのまま食べるだけでは、せっかくの栄養も体に吸収されないのだそう...

貴族の美容食として愛されてきたクルミ。 ナッツの中でも特にビタミンE・αリノレン酸などの高い栄養価を持つ食材です。 クルミは「カロリーが高そう」というイメージがありますが、ぽっこりお腹やエイジングケアに...

コラーゲン、意識して摂っていますか？ コラーゲンは年齢とともに減少し、60歳では20歳時の約半分にまで減ってしまうのだそう。 できれば毎日の食事から摂りたいですが、なかなか難しいですよね。 今回は、私が毎日続けている...

白髪で悩んでいる方、けっこういらっしゃるのではないでしょうか。 私も数年前から、生え際の白髪が急に増え始めて、美容院に行く回数を増やさないといけないなぁと思っているところ。これから先のことを考えると気が滅入ります...

夜寝る前にホットミルクを飲むとよく眠れるって、一度は聞いたことありませんか。 一方で、寝る前にホットミルクを飲んでも安眠効果はない、という話も聞いたことがあります。 今回は、ホットミルクにまつわるウワサについて...

朝スッキリと起きられない。夜なかなか寝つけない。 そんな悩みはありませんか？ もしかしたら、睡眠ホルモンが不足して、体内時計がズレているのかもしれません。その体内時計をリセットしてくれるのが、朝の太陽の光。私も寝つきが...

女性は生理のために鉄分が不足しがちですよね。貧血にもなりやすく、なんと女性の3人に2人が隠れ貧血といわれているそう。きっと日ごろから鉄分摂取を意識されている方も多いのではないでしょうか。 私も時々めまいがしたり...

お肌のコラーゲンは、30代で40％減、50代では20％以下にまで減少すると言われています。 でもでも心配ご無用！ 酒粕には、コラーゲンを増やしてくれる嬉しい成分が含まれているんです。 酒粕の一日の摂取量や甘酒を飲むタイミングなど、コラーゲンアップのための効果的な方法をご紹介します。...

骨を丈夫にしてくれるカルシウム、毎日コツコツ摂っていますか？ せっかく食べ物から摂取したカルシウムの多くは、吸収されずに出ていってしまうのだそう。 でも、ちゃんとカルシウムを吸収させるコツがあるんです。 今回は、カルシウムの吸収を促進してくれるキレート作用についてご紹介します。...