生理前のイライラ。本当につらいですよね。 私もイライラが抑えられず、あとから自己嫌悪に陥ることもしばしば。 PMSはお薬でも治療できますが、食生活ですこしでも改善されるなら嬉しいですよね。なかでもハーブティーは...

一年中降り注いでいる紫外線。春から夏にかけては特に気になりますよね。外出する時はしっかり対策していても、家にいる時はどうしていますか？紫外線は窓を通りぬけて家の中まで入ってくるんです。外出するときだけでなく、室内の紫外線にも注意して日焼け対策しましょう。...

美容や健康づくりのために大切な酵素、十分に摂れていますか？ みらいのこうそは、甘さを抑えたさっぱり飲みやすい粉末酵素。 アレンジ次第で、いろいろと楽しみながら続けることができますよ。 レビュー件数6万越えの口コミから、効果や実感もご紹介します。...

抗酸化作用がとっても高く、美容と健康に嬉しいトマト。 トマトって一度にたくさん収穫できるので、保存に困ったりしませんか。 私もトマトをたくさんいただいた時、よく冷凍保存するのですが、ドライトマトにしてから保存するのも...

医療現場など様々な場面で使用されているサプリメントのアバンド。 術後の回復や疲労回復、また飲む美容液とも言われ、美肌効果もあると評判です。 私も創傷治療の栄養補助として使用したことがあり、実際に使ったことのある方の口コミ...

だんだんと薄着の季節が近づいてきましたね。 私も冬のについたお肉をなんとかしなくては・・笑 ダイエット中にぴったりのおやつとして、おからクッキーが人気ですが、いま楽天ランキング１位獲得のショップで、豆乳おからZEROクッキー...

きのこの中でも栄養価の高いしいたけ。 食物繊維も多くカロリーも低い、嬉しい食材ですよね。 しいたけには、カルシウム吸収に関わるビタミンDが含まれています。 そのビタミンD。ちょっとしたひと手間で、さらに増やすことができる...

第六の栄養素として注目されている食物繊維。 私も便秘予防のために、意識して食物繊維を摂るようにしているのですが・・ 食物繊維は、不溶性食物繊維と水溶性食物繊維のバランスが大切なんだそう。 そこで今回は、それぞれの働きの違い...

楽天年間ランキング１位受賞のタマチャンのミックスナッツ。 無添加・無塩・無油の７種類の贅沢ナッツがつまっています。 料理に！　おつまみに！　美容に！ せっかく食べるなら、栄養たっぷりのナッツを取り入れてみませんか...

生理前や生理中、眠くて仕方がないと感じている人は多いのではないでしょうか。 日中やることはいっぱいあるのに、眠くて眠くて・・本当につらいですよね。 私もそのひとり。今回は、生理前に眠くなる原因と...

ハリウッドセレブもご用達のエプソムソルトは、皮膚から摂るミネラルサプリメントと言われています。 体を温めてくれたり、デトックス作用もあるそうですよ。 気になる方はぜひチェックしてみてくださいね...

白砂糖は体を冷やすって、耳にしたことありませんか？ 白砂糖はスイーツだけでなく、料理や飲み物など、私たちが口に入れるあらゆるものに含まれていますよね。 甘いもの大好きな私は、ちょっとドキっとしてしまいます...